STUDI : TINGKATKAN KECERDASAN DENGAN TIDUR SIANG !

STUDI : TINGKATKAN KECERDASAN DENGAN TIDUR SIANG !

Sampai saat ini ada sebagian orang yang melihat aktivitas tidur siang hanya sebelah mata saja. Dan nyatanya dari sebuah studi dan hasil penelitian menunjukkan jika ada manfaat yang sangat besar dari tidur siang.

Para peneliti yang berasal dari Universitas Pennsylvania dan Universitas Delaware, berhasil menemukan pada seorang remaja yang rutin melakukan aktivitas tidur siang mempunyai perhatian, kemampuan berfikir, dan daya ingat yang jauh lebih baik.

Para peniliti pun langsung meneliti pola tidur dari remaja tersebut yang diketahui berasal dari China, sebuah negara yang sangat menghargai waktu tidur siang. Di China tidur siang adalah salah satu gaya hidup sehat, bahkan waktu tidur siang masuk ke dalam jam sekolah.

" Jika di Amerika tidur siang sangat kontroversial, sedangkan di China waktu remaja yang merupakan seorang pelajar dan orang dewasa yang bekerja sebagai pegawai juga mempunyai jam untuk tidur siang setelah waktu makan siang," kata Xiaopeng Ji, salah satu peneliti.

Ji mengatakan jika waktu tidur siang yang pas adalah selama 30 menit sampai 60 menit ( 1 jam ). Dan untuk waktu terbaik untuk aktivitas tidur siang adalah diantara tengah hari sampai pukul 2 siang. Hal tersebut dikarenakan banyak remaja yang mengalami penurunan ritme sirkadian. Maka dari itu sangat diharapkan anda juga dapat lebih menghargai waktu tidur siang anak anda, pada saat memasuki masa remaja.

Jika mengingat kembali, jika tidur siang menjadi waktu yang sangat penting, para peneliti sangat menyarankan kepada sekolah yang ada di Amerika untuk bisa memberikan waktu tidur siang untuk siswa nya.

Ji mencatat adanya perubahan biologis dalam sebuah ritme sirkadian satu atau dua jam lebih lambat pada masa-masa remaja. Bangun lebih cepat dan pulang lebih lama ketika sedang ekstrakulikuler membuat remaja yang ada di Amerika lebih banyak mengalami kurang nya waktu tidur yang sangat parah.

" Ada beberapa sekolah menengah di Amerika sedang berusaha untuk mengatasi masalah kurangnya waktu tidur, dengan menunda jam mulai sekolah. Tetapi istirahat makan siang yang panjang, yang akan memungkinkan para siswa untuk bisa mendapatkan waktu tidur yang rutin dan mendapatkan banyak manfaat extra untuk kemampuan kognitif mereka," tutup Ji.