MANFAAT MEMAKAN BUAH PISANG SETIAP HARI

Buah selalu bisa menjadi obat alami yang manjur terhadap berbagai penyakit. Makanan sehat memang selalu tidak enak. Tapi bagai mana caranya agar kamu tetap sehat bisa di atasi dengan makan buah. Pisang salah satunya, buah ini memiliki beberapa manfaat yang sangat kalian butuhkan.

Pisang bukanlah makanan sehat yang enak, siapa yang tidak suka pisang? Pisang dibuat dengan berbagai menu makanan juga, mulai dari gorengan sampai dibikin kue dan sebagainya. Namun, manfaat buah panjang dan kuning ini akan lebih terasa jika kamu memakannya dua buah sehari. Berikut manfaat-manfaat buah pisang yang akan kamu rasakan saat memakannya 2 buah sehari.

1 . Tekanan arteri akan kembali normal

Pisang mengurangi tekanan darah tinggi. Mereka mengandung sekitar 420 mg kalium.

2 . Kelebihan berat badan menghilang

Pisang kaya akan serat, yang membuatkamu tidak lagi inginmakan sekali dikonsumsi. Pisang juga mengandung sejenis pati yang menggurangi nafsu makan. Ini mengurangi tingkat gula dalam darah dan meningkatkan sensivitas tubuh terhadap insulin.

Jika sel-sel tubuh tidak sensitive terhadap insulin, mereka tidak bisa menyerap glukosa,dan pancreas mulai memproduksinya dalam jumlah yang lebih besar. Tubuh terakumulasi lemak terhadap pada hadir insulin.

3 . Pencernaan membaik

Pisang musah di cerna dan tidak mengiritasi saluran gastro-intestinal. Pati resisten yang terkandung dalam pisang tidak di cerna dan berakhir di usus besar di mana berfungsisebagai media nutrisi yahng efektif untuk bakteri sehat. Pisang bisa di makan ketika seseorang memiliki gastritis dan mulas. Mereka mengambil mineral yang hilang ketika seseornag menderita diare.

4 . Pisang menimbulkan mood

mereka mengandung tryptophan, yang diperlukan oleh tubuh kita untuk menerima serotonin (hormon kebahagiaan). Rata-rata setiap pisang mengandung sekitar 27 mg magnesium .mineral ini bertanggung jawab untuk menghasilkan suasana hati yang baik dan tidur sehat.

5 . Defisit vitamin anda akan diisi

Pisang kaya akan vitamin B6. Rata-rata, satu pisang mengandung sekitar 20% dari kebutuhan harian vitamin B6. Ini membantu tubuh memproduksi asam insulin, hemoglobin, dan amino yang diperlukan untuk menciptakan sel-sel sehat.

Meskipun kami biasanya kami berpikir bahwa jeruk dan setroberi mengandung jumlah terbesar dari vitamin C, pisang sebenarnya mengandung 15% dari normal kita sehari-hari dari zat penting ini. Vitamin C merupakan anti oksidan penting yang menetralkan radikal bebas berbahaya. Hal ini juga membantu menjaga pembuluh darah sehat dan menghasilkan kolagen.

6 . Tingkat energy akan meningkat.

Kalium yang terkandung dalam pisang melindungi otot dari kram. Sementara karbohidrat menyediakan energy yang cukup untuk bertahan latihan berat.