BEBERAPA TIPS AGAR TERHINDAR KURANGNYA TIDUR

begitu banyak alasan seseoang  kurangnya tidur entah karena penyakit atau beberapa gejala lainnya. padahal tidur yang cukup itu merupakan hal baik untuk kesehatan badan, namun banyaj yang kurang paham apa masalahnya

berikut ini beberapa cara agar terhindar kurangnya tidur. beberapa tips ini sudah di uji dan juga sudah melakukannya. berikut ini meruapakan beberapa caranya agar tidur tenang dan tentram saat isitirahat malam tersebut

1 MATIKAN LAMPU

mematikan lampu membuat badan terasa relax dan amat tentram. banyak pakar kesehatan mengatakan lebih baik jika tidur mematikan lampu agar badan lebih rilexs saat tidur dan pastinya sangat membuat badan bugar saat pagi

2 MANDI AIR HANGAT

mandi air hangat merupakan cara terbaik membuat badan menjadi  relax dan juga santai saat malam. karena itu disarankan mengunakan air hangat saat mandi tapi tidak untuk setiap hari yah mengunakan air hangat ini

3 PIKIRAN DAN HATI TENANG

jika sebelum istirahat pasitkan pikiran dan hati sendiri tenang makan akan membuat badan semakin relax dan tenang. karena untuk mengisitirahatkan badan perlu ketenangan dan juga rilex makan perlu di pastikan badan tenang dan juga relax

itulah beberapa tips agar mudah tidur saat malam. karena  badan itu sangat perlu ketenangan dan relax saat tidur jadi usahkan istiraha dan se rilex mungkin untuk menjaga kesehatan dan juga kesehatan mental