LIMA JENIS MAKANAN YANG MENGANDUNG ANTIBIOTIK

Bagi mereka yang terbiasa tinggal di daerah tropis, cuaca dingin pasti terasa menyiksa. Saat cuaca dingin mulai tiba, banyak orang yang mulai jatuh sakit. System kekbalan tubuh pun mulai berkurang. Meski mengonsumsi banyak vitamin, namun kondisi tak kunjung membaik. Lalu bagai mana cara mengatasi nya?

Richard Purvis, seorang praktisi kesehatan dan kebugaran dari Colorado, Amerika Serikat, mengungkapakan pandangannya. Dia mengatakan, kunci untuk tetap sehat selama cuaca dingin adalah mengonsumsi makanan tertentu secara teratur, terlepas apakah kita sedang sakit atau tidak.

“ Saya akan merekomendasikan makan makanan ini secara teratur sebagai pelindung system kekebalan tubuh,” kata dia. Makanan tersebut dapat berfungsi sebagai antibiotic alami yang bisa memperkebal system imun.

Ia juga menyarankan agar kita mengonsumsi sumber nabati dan daging bebas antibiotic. Menurut dia, antibiotic alami dapat menjaga system kekebalan tubuh lebih baik. Berdasarkan laporan The New York Time, kecanduan antibiotic dapat merusak kesehatan usus.

“ Beli produkhewani dengna label bebas antibiotic,” kata Dr Lance rice dari George Washington University. Laman Elite Daily melansir lima makanan untuk lmenjaga kesehatan tubuh seperti yang disarankan ileh Richard Purvis.

1 . Madu manuka

Selain memiliki rasa enak, madu juga memiliki kandungan gizi yang tinggi. Riset membuktikan sifat antibiotic yang luar biasa dari madu manuka dapat menyembuhkan luka bedah cepat dari pada metode tradisional.

2 . Bawang putih

Bawang putih ternyata dapat memperkuat system kekebalan tubuh. Menurut Purvis, bawang putih mengandung senyawa alicin yang dapat menghambat penyebaran berbagai bakteri, jamur dan virus.

3 . Rempah-rempah

Rempah-rempah yang bisa digunakan sebagai penyedap masakan ternyata berfungsi sebagai antibiotic. Riset telah menunjukkan rempah-rempah, seperti cengkeh, oregano, thyme, kayu manis dan jinten, memiliki sifat anti mikroba yang mampu melindungi kita dari penyakit. Tambahkan madu manuka dan cuka sari apel pada larutan jinten hitam. Maka minuman tersebut ampuh untuk meningkatkan system kekebalan tubuh.

4 . Minyak oregano

Bahan makanan ini memang biasanya digunakan pada pizza dari pada obat-obatan. Tapi, minyak oregano juga mapuh meningkatkan kesehatan. Bahan makanan ini juga mempu membasmi kuman. Riset telah membuktikan minyak oregani aktif melawan 40 persen bakteri yang berbeda.

5 . Cuka apel 

Purvis menyarankan untuk menambahan cuka sari apel ke diet harian kita. Selain menjadi ampuh mengatasi nyeri haid, hata Purvis, minuman fermentasi ini juga dapat meningkatkan system kekebalan tubuh.

Namun, Purvis mengingatkan kita agar tak berlebihan saat mengonsumsinya. “ konsumsi cuka sari apel harus dibatasi sekitar dua sendok makan sehari,” katanya. Satu sendok cuka sari apel secara teratur cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.