PENJELASAN TENTANG MIMPI ANEH YANG TERJADI PADA IBU HAMIL

Logika yang retak dan gambar yang membingungkan yang muncul dalam mimpi dapat benar-benar aneh bagi siapa pun. Tetapi salah satu tanda kehamilan tampaknya merupakan awal mimpi yang sangat intens atau yang tampak asing dari biasanya.

Pada Mei lalu, penyanyi pop Cardi B, yang menyambut bayi pertamanya pada Selasa lalu (10 Juli) - men-tweet tentang mengalami "mimpi aneh, gila, dan menyeramkan", menulis dalam tweet kedua bahwa semua mimpinya "terlalu jelas." Dan dia tidak sendirian. Penelitian telah menemukan bahwa wanita hamil melaporkan lebih banyak mimpi buruk dan mimpi yang lebih intens daripada wanita yang tidak hamil, dan bahwa wanita di trimester terakhir kehamilan mereka menggambarkan mimpi buruk yang lebih sering selama tahap itu daripada selama trimester sebelumnya.

Apa itu tentang kehamilan yang menyebabkan mimpi bermasalah? Ternyata, itu ada hubungannya dengan tidur yang bermasalah.

Bawakan aku mimpi

Siklus tidur manusia memiliki lima tahap, salah satunya - gerakan mata cepat, atau REM - membuat sekitar 25 persen tidur dan merupakan tahap ketika kebanyakan mimpi terjadi, menurut National Institutes of Health. Ketika Anda tertidur, Anda memasuki tahap REM pertama setelah sekitar 70 hingga 90 menit, dan tidur REM terjadi beberapa kali selama malam saat siklus tidur Anda berulang.

Ketika Anda bermimpi, otak Anda secara aktif menyortir pengalaman dan emosi baru-baru ini, dan bermimpi dianggap memainkan peran dalam konsolidasi memori dan memproses informasi baru, Dr. Ryan Donald, seorang dokter dan asisten profesor obat tidur di The Ohio State University Wexner Medical Center, mengatakan pada Live Science.

Tetapi jika siklus tidur seseorang rusak dan mereka bangun selama tahap REM, mereka akan lebih mungkin mengingat kembali apa yang mereka impikan - dan wanita hamil sering mengalami tidur terganggu pada tahap kehamilan yang berbeda, menurut Dr. Julie Levitt, seorang OB-GYN dan instruktur klinis di Northwestern Medicine di Chicago.

"Meningkatnya tingkat progesteron pada trimester pertama dapat memicu insomnia - itu cukup umum," kata Levitt kepada Live Science. Itu biasanya mereda pada 12 sampai 16 minggu ke kehamilan, tetapi permulaan trimester ketiga, sekitar 28 minggu dan seterusnya, membawa ketidaknyamanan fisik yang meningkat yang dapat mengganggu istirahat malam hari, jelasnya.

"Kualitas tidur adalah yang paling miskin sebelum Anda melahirkan bayi," kata Levitt. "Anda harus bangun untuk buang air kecil di malam hari, atau Anda mungkin mendengkur, atau mengalami apnea tidur." (Orang-orang dengan sleep apnea mengalami pernapasan yang sangat dangkal atau terdiam saat mereka tertidur.)

Sindrom kaki gelisah, gangguan yang menyebabkan dorongan kuat untuk menggerakkan kaki, juga dapat bermanifestasi selama kehamilan dan mengganggu tidur yang sangat dibutuhkan, Donald menambahkan. Gangguan tidur yang sering meningkatkan kemungkinan bangun selama tahap REM dari siklus tidur, yang membuat mimpi tampak lebih cepat, intens dan mudah diingat, kata Donald.

"Kualitas tidur yang lebih rendah, durasi tidur yang lebih pendek, lebih banyak interupsi selama tidur: Ini semua dapat meningkatkan kemungkinan mengingat mimpi," katanya.

Sebuah mimpi bagi sebagian orang, mimpi buruk bagi orang lain
Wanita hamil juga melaporkan mimpi buruk lebih sering, banyak yang harus dilakukan dengan melahirkan atau bahaya bagi bayi yang baru lahir, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan November 2016 di jurnal BMC Pregnancy and Childbirth. Para peneliti mensurvei 406 wanita hamil, usia 17 hingga 44 tahun, dan menemukan bahwa mereka melaporkan mimpi buruk lebih dari dua kali lebih sering daripada wanita yang tidak hamil, dan bahwa mimpi buruk itu sering berhubungan dengan bayi.

Kehamilan, terutama trimester ketiga, adalah periode stres yang meningkat; mungkin peningkatan stres siang hari bagi wanita hamil dapat menjelaskan mengapa mimpi buruk lebih sering terjadi selama kehamilan, para ilmuwan menulis.

Studi lain, yang diterbitkan pada bulan Juni 2014 dalam jurnal Sleep Medicine, mensurvei 57 wanita hamil yang berada di trimester terakhir kehamilan mereka; 32 persen dijelaskan mengalami mimpi buruk mingguan, dan 21 persen melaporkan lebih dari satu mimpi buruk per minggu.

Levitt mengalami mimpi buruk bermimpi secara langsung selama kehamilannya sendiri, ketika dia bermimpi bahwa dia melahirkan anak anjing, dia mengatakan pada Live Science.

"Kamu punya mimpi-mimpi ini, dan kamu seperti, 'Apa yang ada di dunia ini? Dari mana asalnya?'" Kata Levitt. "Kurasa itu didasarkan pada hal-hal yang mungkin orang khawatirkan sehari-hari. Banyak ketakutan siang hari yang kita jalani dengan cenderung mengungkapkan diri mereka dalam mimpi di malam hari."