BEBERAPA HAL YANG TIDAK PERLU DIKATAKAN UNTUK ORANG HAMIL

Setelah Anda mulai menunjukkan, dunia tahu Anda hamil dan dunia ingin membicarakannya. Banyak. Itu seperti fakta bahwa orang lain tumbuh di dalam Anda memberi setiap orang di planet ini izin untuk mengatakan apa saja dan semua yang ada di kepala mereka. Atau bahkan menjangkau dan menyentuh perut Anda, sesuatu yang tidak akan pernah mereka pikirkan jika Anda tidak hamil.

Saya menyadari bahwa banyak interaksi ini berasal dari tempat yang baik. Ada sesuatu yang benar-benar ajaib — tidak bisa dipercaya, bahkan — tentang kemampuan menumbuhkan manusia di dalam diri Anda. Tetapi banyak orang tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan daya tarik mereka atau bagaimana terhubung dengan Anda. Jadi, Anda akhirnya mendengar banyak frasa, komentar, dan pertanyaan berulang yang dapat terasa sangat menyenangkan, membuat Anda gila, atau, dalam beberapa kasus, membuat Anda gelisah.

“Kamu sangat besar! Apakah Anda memiliki anak kembar? "
"Ya ampun. Anda sangat kecil, saya bahkan tidak menyadari bahwa Anda hamil. ”
“Lebih baik tidurlah sekarang. Ini adalah kesempatan terakhir Anda! "
"Kamu tidak akan mendapatkan epidural, kan?"
"Apakah kamu akan memiliki kelahiran 'alami'?"
“Saya pikir tidak apa-apa untuk makan daging deli selama kehamilan.”
"Sepertinya Anda tidak akan mengalami masalah menyusui!"
"Kamu akan muncul!"

Semakin bertambah besar

Jika Anda khawatir tentang kenaikan berat badan Anda dalam kehamilan, komentar tentang ukuran Anda dapat mengirim Anda ke Google selama dua jam untuk meneliti diabetes kehamilan. Untuk wanita yang membawa komentar kecil, seperti “Anda bahkan tidak terlihat hamil!” Dapat meluncurkan sejumlah kekhawatiran di kepala mereka tentang perkembangan bayi. “Banyak tentang kehamilan tidak dapat diprediksi,” kata Kathryn L. Bleiberg, PhD, profesor psikologi di psikiatri klinis di Weill Cornell Medicine di New York City, “tetapi satu hal yang dapat Anda prediksi adalah orang-orang akan berkomentar tentang bagaimana Anda membawa, dan beberapa komentar yang tidak Anda sukai. "

Memahami bahwa ini umum untuk semua wanita yang sedang hamil akan membuat komentar terasa kurang pribadi. Penting juga untuk mengetahui bahwa orang yang antre di toko kelontong atau wanita di pom bensin bukanlah ahli medis. Wanita membawa banyak cara berbeda, dan “hanya Anda dan OB Anda yang tahu tentang tubuh dan kehamilan Anda,” kata Bleiberg. Jadi bicaralah padanya jika Anda khawatir. Adapun komentar menjengkelkan di bus? "Anda dapat mengatasinya, atau Anda dapat mengubah subjek," kata Jodi Rubin, LCSW, spesialis gangguan makan di Manhattan yang bekerja dengan wanita hamil. “Katakan saja,‘ Terima kasih, saya merasa sangat baik, ’dan lanjutkan. Anda tidak harus memiliki percakapan. "

Merasa dirasa

Saya sangat yakin bahwa ada semacam magnet tak terlihat di dalam perut wanita hamil yang menarik tangan orang-orang tertentu. Saya mengerti. Saya memiliki dorongan ini kapan saja saya dekat dengan seorang teman baik yang sedang hamil, dan saya harus secara sadar mengatakan pada diri sendiri untuk tidak bertindak atas dorongan atau untuk bertanya terlebih dahulu. Tidak semua orang terkendali sama.

Sangat bisa dimengerti jika sentuhan dari teman atau orang asing tidak nyaman bagi Anda, dan 100% oke bagi Anda untuk menjauh, meminta orang untuk tidak, atau membiarkan mereka tahu itu membuat Anda merasa tidak nyaman. Bahkan, saya menulis sebuah artikel tentang topik dan comeback favorit saya datang dari ahli etika kehamilan Paula Spencer Scott, penulis Momfidence !: An Oreo Never Killed Anybody dan Other Happier Parenting. “Cukup beri tahu mereka,‘ Lihat, tapi jangan sentuh! ’Atau‘ Anda merusaknya, Anda membelinya. ’” Humor adalah cara mudah untuk menetapkan batas. Tetapi juga dapat diterima secara langsung. “Katakan pada mereka bahwa itu terasa tidak nyaman. Anda tidak harus spesifik tentang apakah itu respons emosional atau fisik, ”saran Scott.

Mendapatkan saran yang tidak diminta dan pertanyaan usil

Banyak (semua?) Pilihan kehamilan dan pola asuh yang bersifat pribadi, dan beberapa yang tidak dapat Anda siapkan sampai Anda menghadapinya, tetapi itu tidak akan menghentikan orang yang Anda hampir tidak tahu dari menanyakan apakah Anda berencana untuk mendapatkan epidural, apakah Anda ingin menyusui , dan siapa yang akan tinggal di rumah untuk merawat bayinya. Dan jenis-jenis pertanyaan ini biasanya disajikan dengan sisi yang sehat dari nasihat yang tidak diminta.

Cobalah teknik comeback yang baik dan teknik mengalihkan perhatian ini:

“Semua orang membawa hal yang berbeda. Saya merasa luar biasa. ”
"Menumbuhkan seseorang di dalam dirimu adalah sesuatu yang luar biasa, kan?"
“Terima kasih, tapi saya tidak suka berbicara tentang tubuh saya. Bisakah kita membicarakan hal lain? ”
"Terima kasih. Saya merasa sangat kuat. Apa kabar?"
"Aku tahu! Bukankah kehamilan itu gila? ”
"Oh, bagus, hal lain yang perlu dikhawatirkan!"
"Kami belum memutuskan."
“Bagaimana kamu membuat keputusan tentang itu?”
"Itu benar-benar masalah pribadi antara pasangan saya dan saya."
"Lepaskan barang dagangan!"
"Apa hal favoritmu tentang hamil?"
"Apa yang paling sulit?"
“Maukah kamu permisi? Saya harus pergi ke kamar mandi."

Mendengar skenario terburuk

Tidak ada data ilmiah tentang ini, tetapi aman untuk mengatakan bahwa banyak orang suka membicarakan tentang diri mereka dan pengalaman mereka. Masukkan itu bersama-sama dengan fakta bahwa cerita-cerita terbaik biasanya melibatkan konflik dan drama, dan Anda berakhir dengan orang-orang berbagi cerita kehamilan, kelahiran, dan orang tua mereka dengan Anda. Saya benar-benar tidak berpikir orang-orang memikirkannya sebelum mereka berbagi detail intim dari wasir yang mereka miliki setelah kelahiran pervaginam atau memberi Anda pukulan dengan pukulan c-section darurat adik mereka, atau menjatuhkan bom seperti, “Tidurlah sebanyak yang Anda rasakan sekarang bisa. Saya belum tidur sepanjang malam dalam tiga tahun. ”

Mungkin mereka ingin merasa tidak sendirian dalam pengalaman yang mereka alami, atau mungkin mereka ingin berbagi informasi dengan Anda yang mereka inginkan. Apa pun motivasinya, komentar-komentar ini adalah tentang orang yang membagikannya dan tidak memiliki hubungan faktual dengan kehamilan Anda. Dan Anda tidak berkewajiban untuk mendengarkan mereka.

Berlatih menetapkan batasan sekarang

Kehamilan adalah waktu yang tepat untuk berlatih menempatkan batasan di tempat. Ketika Anda menjadi seorang ibu, Anda memulai suatu usaha yang orang lain merasa mereka punyai — apakah mereka adalah anggota keluarga dekat yang terkait dengan anak Anda atau anggota masyarakat acak yang percaya mereka memiliki suara dalam bagaimana warga masa depan adalah dibesarkan. Faktanya adalah Anda akan mendengar banyak pendapat dari banyak orang mulai saat ini.

Luangkan waktu ini untuk mengeksplorasi pikiran, perasaan, keyakinan, rencana, dan harapan Anda untuk menjadi orang tua, untuk merasa nyaman tidak tahu persis bagaimana Anda akan bertindak dalam situasi tertentu, dan untuk berlatih berdiri untuk apa yang penting bagi Anda dan membiarkan orang tahu ketika Anda lakukan atau tidak ingin masukan mereka. "'Tidak' dapat menjadi kata yang benar-benar penuh kasih," kata Christina Hibbert, PsyD, seorang psikolog klinis di Flagstaff, Arizona, yang mengkhususkan diri dalam kesehatan mental dan keibuan wanita, “karena Anda mengatakan ya untuk sesuatu yang lebih baik — fakta bahwa Anda adalah otoritas pada Anda dan keluarga Anda. "