PENEMUAN RISET TENTANG MENDENGARKAN LAGU

Jika Anda merasa musik memberi latihan Anda dorongan ekstra, Anda tidak sendirian. Sekarang, para peneliti di Texas Tech University mengatakan mereka telah mengetahui seberapa banyak nada optimis dapat meningkatkan toleransi kita untuk latihan yang intens: Dalam sebuah penelitian baru, para peserta yang mendengarkan musik selama tes stres jantung mampu mengeluarkan keringat untuk hampir menit lebih lama daripada mereka yang tidak.

Studi baru, yang belum dipublikasikan dalam jurnal peer-review, akan dipresentasikan minggu ini pada pertemuan tahunan American College of Cardiology di Orlando. Para penulis mengatakan temuan mereka menempatkan beberapa data nyata di belakang apa yang banyak dari kita sudah tahu: bahwa olahraga dapat membuat latihan yang sulit tampak lebih mudah.

"Setidaknya dalam skala kecil, penelitian ini memberikan beberapa bukti bahwa musik dapat membantu berfungsi sebagai alat tambahan untuk membantu memotivasi seseorang untuk berolahraga lebih banyak - yang sangat penting untuk kesehatan jantung," kata penulis utama Waseem Shami, MD, seorang kardiologi di Ilmu Kesehatan Universitas Texas Tech, dalam siaran pers.

Dr Shami dan rekan-rekannya merekrut 127 pasien, yang masing-masing telah dijadwalkan untuk tes stres treadmill elektrokardiogram rutin (ECG). Ujian ini digunakan untuk mengukur bagaimana jantung merespon latihan yang semakin berat; dalam hal ini, kecepatan dan kemiringan treadmill meningkat setiap tiga menit.

Setengah dari peserta dipilih secara acak untuk mendengarkan musik yang terinspirasi Latin, musik tempo tinggi selama waktu mereka di treadmill, sementara separuh lainnya berjalan dalam diam. (Semua peserta mengenakan headphone, untuk mencegah para peneliti mengetahui siapa yang ada di grup mana.)

Ketika mereka mengunyah angka-angka, para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang mendengarkan musik bertahan dengan ujian selama rata-rata 8 menit dan 26 detik, dibandingkan dengan rata-rata 7 menit dan 35 detik untuk kelompok tanpa musik. "Setelah enam menit, Anda merasa seperti Anda berlari mendaki gunung, jadi bahkan bisa pergi 50 detik lebih lama berarti banyak," kata Dr Shami dalam siaran pers.

Ini bukan studi pertama yang menunjukkan bahwa irama yang sakit dan nada yang menarik dapat meningkatkan kinerja atletik. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa orang menikmati latihan berintensitas tinggi lebih banyak ketika mereka dipasangkan dengan ritme dan melodi. Kemudian lagi, para ahli lain telah mencatat bahwa mungkin ada kerugian untuk bekerja dengan musik: gangguan Auditori dapat mempengaruhi biomekanik, satu studi 2017 ditemukan, dan mungkin meningkatkan risiko cedera.

Meskipun ini adalah studi pertama yang menunjukkan bagaimana musik dapat memengaruhi hasil tes stres jantung, para peneliti percaya temuan mereka dapat diterapkan pada orang-orang di rangkaian lain yang melibatkan latihan yang sulit, juga - dan menempatkan temuan ini untuk digunakan dapat membantu memotivasi. orang-orang untuk mendapatkan jumlah (dan intensitas) aktivitas fisik yang mereka butuhkan.