BEBERAPA MANFAAT LAJANG MENURUT PENELITIAN

Dijelaskan oleh pakar kesehatan bahwa Banyak manfaat kesehatan telah dikaitkan dengan memulai hubungan baru, tinggal bersama, menikah, dan memiliki anak, tapi adakah keuntungan kesehatan untuk hampir setengah dari populasi yang lajang?

Terlepas dari apakah Anda laki-laki atau perempuan atau di usia belasan atau usia lanjut, ada manfaat kesehatan bagi mereka yang tetap lajang.

Hubungan dan persahabatan yang Anda buat atau hancurkan dalam kehidupan memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan Anda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa individu dalam hubungan yang berkomitmen lebih bahagia, dan 

bahwa pernikahan meningkatkan kesempatan Anda untuk bertahan dari serangan jantung dan kanker usus besar.

Jumlah individu di Amerika Serikat yang lajang telah berkembang pesat sejak tahun 1950an. Data dari Biro Sensus A.S. menyatakan bahwa pada tahun 2016, 110,6 juta orang dewasa A.S. adalah tunggal - yang menyumbang 45,2 persen orang dewasa.

Dengan banyak dari kita menunda untuk mengejar tujuan karir, tingkat perceraian yang tinggi sekitar 40-50 persen, mengasuh solo, dan beberapa orang memilih untuk menjadi lajang, status hubungan "tunggal" akan meningkat.

Tidak ada keraguan bahwa coupling up bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental, tapi apakah orang lajang menyukai ini dengan baik? Jika Anda menekan tombol hapus pada profil kencan online Anda untuk selamanya?

Berita Medis Hari ini telah mengumpulkan beberapa cara untuk membiarkan kaki telanjang dan bebas dari kemewahan dapat memberi manfaat positif bagi kesehatan Anda.

1. Bagus untuk gambarnya

Body mass index (BMI) adalah ukuran yang menentukan apakah berat badan Anda sehat dengan membagi berat badan Anda dalam kilogram dengan tinggi badan Anda dalam meter persegi.

wanita melangkah ke beberapa sisik

Orang lajang menimbang secara signifikan lebih sedikit daripada orang yang sudah menikah.

BMI 18,5-24,9 dianggap sebagai status berat badan yang sehat, menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Memiliki BMI 25,0-29,9 didefinisikan sebagai kelebihan berat badan, dan memiliki BMI 30,0 atau di atas didefinisikan sebagai obesitas.

Penelitian yang dilakukan oleh University of Basel di Swiss dan Max Planck Institute for Human Development di Jerman menemukan bahwa meskipun pasangan suami-istri cenderung makan lebih baik daripada orang lajang, mereka kurang olahraga dan menimbang secara signifikan lebih banyak.

Untuk pria dan wanita dengan tinggi rata-rata, penelitian ini menemukan perbedaan antara BMI antara orang tua dan menikah yang setara dengan 2 kilogram. Mengingat bahwa BMI yang tinggi meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, masalah pernapasan, batu empedu, dan kanker tertentu, orang-orang lajang tentu saja mendapat keuntungan dalam hal IMT.

Gelombang pasang naik gigi bisa berdampak pada kesehatan jantung pria Hitunglah berkahmu, pria lajang; masalah perkawinan dapat menyebabkan masalah kardiovaskular.

Penelitian lain pada pria menegaskan bahwa tips perkawinan timbangan sekitar 1,4 kilogram, dan hari-hari setelah ayah awal menambah masalah.

Untuk wanita pascamenopause berusia 50-79 tahun, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tetap lajang selama penelitian memperoleh berat badan kurang, mengalami penurunan tekanan darah diastolik yang lebih besar, dan minum lebih sedikit alkohol daripada pasangan mereka yang sudah menikah.

 2. Meningkatkan pertumbuhan psikologis

Penelitian terfokus hanya pada orang lajang saja yang kurang. Mayoritas penelitian menggunakan orang lajang sebagai kelompok pembanding untuk mengetahui lebih banyak tentang individu yang sudah menikah, atau perkawinan pada umumnya.

Menjadi single meningkatkan penentuan nasib sendiri dan pertumbuhan psikologis.

Bella DePaulo, dari University of California, Santa Barbara, melakukan penelitian untuk mengetahui studi tentang orang yang belum pernah menikah.

Dia mempresentasikan temuannya di Konvensi Tahunan ke-124 American Psychological Association, yang diadakan di Denver, CO.

Dan DePaulo mengungkapkan bahwa studi yang membandingkan individu tunggal dengan orang-orang yang sudah menikah menunjukkan bahwa tidak hanya mereka yang tetap lajang memiliki peningkatan rasa penentuan nasib sendiri, namun juga mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang berkelanjutan sebagai pribadi.

Analisis sebuah studi yang berkonsentrasi pada orang-orang lajang sepanjang masa melaporkan bahwa mereka yang paling mandiri memiliki sedikit kesempatan untuk mengalami emosi negatif. Kebalikannya berlaku untuk individu yang sudah menikah, DePaulo mencatat.

Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa, dalam beberapa kasus, bidang otonomi dan pengembangan pribadi ditingkatkan pada orang lajang atas mereka yang telah menikah.

3. Meningkatkan produktivitas dan kreativitas

Menurut beberapa karya ilmiah, jika Anda merasa bahagia berada di tempat Anda sendiri dan nyaman di kulit Anda sendiri, kesendirian bisa menjadi hal yang positif,

orang senang di telepon

Tetap single bisa meningkatkan produktivitas dan kreativitas Anda.

Kesendirian tanpa kesepian bisa meningkatkan produktivitas, memicu kreativitas, dan telah terbukti bisa meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan di beberapa aspek kehidupan. Bisa juga mengurangi stres.

 Waktu yang berharga saja memberi Anda waktu untuk meremajakan dan memberi energi kembali dan kesempatan untuk refleksi pribadi yang mendalam, untuk mengenal diri sendiri, dan untuk 

membangun ketahanan diri tanpa mengandalkan orang lain.

4. Meningkatkan hubungan sosialSebuah orang yang lebih bergairah,

 lebih baik memelihara koneksi mereka, dan menerima lebih banyak dukungan dari jaringan orang-orang terdekat dengan mereka dibandingkan dengan pasangan yang sudah menikah. Kelompok teman dan pria lebih terhubung secara sosial dengan teman dan keluarga daripada rekan mereka yang sudah menikah. Penelitian yang dipublikasikan di Journal of Social and Personal Relationships mengeksplorasi hubungan antara saudara, teman, dan tetangga di antara orang dewasa di AS. Temuan mereka mengungkapkan bahwa orang lajang lebih mungkin untuk tetap berhubungan dan memberikan bantuan kepada orang tua, saudara, dan teman-teman dari orang-orang yang sudah menikah atau bercerai. Pada pria dan wanita, menjadi satu koneksi sosial yang meningkat. Memiliki lingkaran teman-teman dan keluarga dekat melindungi kesehatan dan umur panjang. Sebuah meta-analisis terhadap lebih dari 3 juta orang mengungkapkan bahwa isolasi sosial dapat mempengaruhi kesehatan Anda sama seperti obesitas dan bahkan meningkatkan risiko kematian dini.

5. Meningkatkan kebugaran Anda.

Orang-orang yang "menetap" dalam hubungan atau pernikahan yang berkomitmen juga tampaknya memiliki kebiasaan kebugaran fisik yang tidak sehat, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Marriage and Family. Tiga orang di gym bersepeda. Orang-orang yang berolahraga lebih banyak daripada pasangan yang sudah menikah. Orang yang baru menikah diungkap untuk menghabiskan lebih sedikit waktu untuk mengambil bagian dalam aktivitas fisik daripada orang dewasa tunggal dalam sampel nasional lebih dari 13.000 perorangan AS. Rata-rata pria menghabiskan rata-rata 8 jam dan 3 menit berolahraga selama 2 minggu, dibandingkan dengan hanya 4 jam. dan 47 menit untuk pria yang sudah menikah. Wanita dalam kategori tunggal bekerja selama 5 jam dan 25 menit, sementara wanita yang sudah menikah berolahraga selama 4 jam. Semua orang dewasa dianjurkan melakukan setidaknya 2 jam dan 30 menit setiap minggu aktivitas fisik untuk mencapai substansial. manfaat kesehatan, namun rata-rata individu yang menikah dalam penelitian ini tidak mencapai pedoman tersebut. Mendapatkan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengendalikan berat badan. t dan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker tertentu, serta meningkatkan mood dan kesempatan Anda untuk hidup lebih lama. Jadi, jika Anda mendapati diri Anda tanpa sedikit asmara Hari Valentine ini, segeralah senang mengetahui bahwa Anda memiliki semua keuntungan di atas atas siapa saja yang saat ini dicintai.