BEBERAPA JENIS INSOMNIA

Tidak bisa tidur

Anda tidak harus berbaring terjaga berjam-jam melewati waktu tidur Anda untuk mengalami insomnia. Kondisinya bisa memanifestasikan dirinya dalam beberapa cara.

Ya, Anda mungkin mengalami masalah tidur (dikenal sebagai insomnia awitan tidur), namun beberapa orang memiliki masalah tidur (insomnia tidur) atau terbangun terlalu dini (terbangun di pagi hari).

Spesialis tidur mungkin mencari penyebab yang mendasari, seperti kondisi medis atau masalah psikologis. Berikut adalah 11 klasifikasi insomnia, yang dikembangkan oleh American Academy of Sleep Medicine.

Insomnia

Insomnia umum adalah klasifikasi gangguan tidur dimana seseorang mengalami masalah tertidur, tertidur, atau terbangun terlalu dini. Kelainan ini juga dapat didefinisikan oleh kualitas tidur yang buruk secara keseluruhan.

Penyesuaian insomnia

Kelainan ini, juga disebut insomnia akut atau insomnia jangka pendek, mengganggu tidur Anda dan biasanya berawal dari stres. Masalah tidur berakhir saat sumber stres hilang atau saat Anda beradaptasi dengan stres. Stres tidak selalu datang dari pengalaman negatif. Sesuatu yang positif bisa membuat Anda terlalu bersemangat untuk tidur nyenyak.

Perilaku insomnia masa kanak-kanak

Kondisi ini terjadi ketika anak-anak tidak tidur tepat waktu kecuali orang tua atau wali menerapkan waktu tidur. Jika anak-anak dibuat untuk tidur pada waktu tertentu, maka mereka cenderung tertidur pada jam normal. Jika mereka tidak diberi waktu tidur yang ketat, mereka mungkin akan terbangun berjam-jam di malam hari.

Insomnia idiopatik

Insomnia idiopatik adalah kelainan tidur seumur hidup yang dimulai saat bayi atau masa kanak-kanak dan berlanjut sampai dewasa. Insomnia ini tidak bisa dijelaskan oleh penyebab lainnya. Ini bukan hasil dari hal-hal berikut.

-Kelainan tidur lainnya
-Masalah medis
-Gangguan kejiwaan
-Acara yang menegangkan
-Penggunaan obat
-Perilaku lainnya

Ini mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam tubuh Anda, seperti sistem bangun yang terlalu aktif dan / atau sistem tidur kurang aktif, namun penyebab sebenarnya dari kelainan ini masih belum jelas.

Insomnia karena obat atau zat

Jenis insomnia ini berhubungan langsung dengan penggunaan zat berikut ini:
-Obat
-Kafein
-Alkohol
-Item makanan

Tidur Anda terganggu oleh penggunaan zat Anda. Jenis masalah tidur juga bisa terjadi saat Anda be-rhenti menggunakan zat.
.
Insomnia karena kondisi medis

Insomnia ini disebabkan oleh gangguan kesehatan mental. Insomnia adalah gejala kelainan ini. Kursus dan tingkat keparahan insomnia berhubungan langsung dengan gangguan kesehatan mental, namun insomnia adalah fokus pengobatan yang terpisah. Insomnia ini adalah gangguan hanya jika cukup parah untuk memerlukan perawatan terpisah.

Insomnia nonorganik, tidak ditentukan

Jenis insomnia ini menunjukkan bahwa zat yang diketahui dan penyebab fisik insomnia lainnya telah dikesampingkan. Ini berarti penyebab insomnia paling mungkin terjadi karena adanya gangguan kesehatan mental, faktor psikologis, atau perilaku mengganggu tidur.

Nama tersebut juga dapat digunakan secara sementara sementara evaluasi dan pengujian lebih lanjut selesai. Ini adalah nama yang digunakan saat seseorang dengan insomnia tidak memenuhi kriteria untuk jenis insomnia lain.

Insomnia organik, tidak ditentukan

Jenis insomnia ini disebabkan oleh gangguan medis, kondisi fisik, atau paparan zat. Tapi penyebab spesifiknya tetap tidak jelas. Diperlukan pengujian lebih lanjut untuk mengetahui penyebab pastinya. Nama dapat digunakan secara sementara sementara evaluasi dan pengujian lebih lanjut selesai.

Insomnia paradoks

Insomnia paradoks adalah keluhan insomnia berat. Itu terjadi tanpa bukti obyektif adanya gangguan tidur. Efek siang hari bervariasi dalam tingkat keparahan, namun cenderung jauh lebih parah daripada yang diharapkan mengingat keluhan tidur yang diungkapkan.

Orang dengan gangguan ini sering melaporkan sedikit atau tidak tidur selama satu malam atau lebih. Mereka juga menggambarkan memiliki kesadaran intens terhadap lingkungan eksternal atau proses internal yang konsisten dengan terjaga. Kesadaran ini menunjukkan keadaan hiperperousal. Fitur utama adalah perkiraan yang berlebihan dari waktu yang dibutuhkan untuk tertidur. Mereka juga meremehkan waktu tidur total mereka.

Insomnia psikofisiologis

Insomnia ini terkait dengan kekhawatiran yang berlebihan, khususnya difokuskan pada tidak bisa tidur. Insomnia mungkin mulai tiba-tiba mengikuti suatu peristiwa atau berkembang perlahan selama bertahun-tahun.

Orang-orang dengan gangguan tidur ini terlalu khawatir tentang insomnia mereka dan tentang menjadi lelah keesokan harinya. Akibatnya, mereka belajar menjadi tegang dan cemas saat mendekati waktu tidur. Mereka mungkin memiliki pikiran balap bahwa semua berhubungan dengan insomnia dan mencoba untuk tertidur. Karena mereka khawatir tertidur, mereka menjadi semakin tegang, yang membuat kecil kemungkinan mereka bisa tertidur.