BEBERAPA JENIS BANTAL UNTUK SAKIT LEHER

Dijelaskan bahwa Setiap orang memiliki gaya tidur yang berbeda, yang berarti bantal yang kita gunakan seharusnya tidak sesuai dengan ukuran satu pun. Entah Anda sedang tidur nyenyak, tidur nyenyak, tidur nyenyak, atau cenderung panas, yakinlah bahwa ada bantal yang sempurna di luar sana untuk Anda. Tapi selain posisi tidur Anda, faktor penting lain yang perlu dipertimbangkan saat memilih bantal adalah apakah Anda cenderung sakit leher atau tidak.

"Saya pikir bahwa bantal yang terlalu besar dan kaku dapat menyebabkan masalah bagi banyak orang," kata Christopher Winter, MD, direktur medis Martha Sakit Hospital Sleep Medicine Center dan penulis The Sleep Solution ($ 26; amazon.com). Lembut, bantal bawah akan membuat leher Anda tetap tinggi cukup untuk tetap nyaman, tapi tidak terlalu banyak sehingga Anda merasa sakit setelah beberapa jam menutup mata. Masalah potensial lainnya? Jika Anda cenderung bergeser posisi pada malam hari, bantal yang sangat berkontur bisa menyebabkan ketidaknyamanan.

"Jika Anda menginvestasikan waktu untuk menemukan bantal yang tepat, itu bisa memperbaiki tidur dan cara tubuh Anda merasakannya untuk seumur hidup," kata Dr. Winter. Di sini, bantal terbaik untuk mencegah nyeri leher saat Anda menangkap beberapa ZZ.

1 Bantal tepat

Dr. Winter adalah penggemar bantal inovatif ini. "Desainnya sangat unik dan ortopedi cukup 

terdengar," katanya. Tidak seperti banyak bantal lainnya, Proper Pillow didesain sedikit seperti sandwich dengan lapisan luar berlapis empuk dan sisipan busa memori lembut. Hasilnya: bantal super nyaman yang memberikan dukungan kepala dan leher superior untuk kedua sisi belakang dan samping.

2 Bedgear Alpine 1.0 Bantal

Satu lagi merek go-to Dr. Winter adalah Bedgear. "Kualitas bantal luar biasa, banyak fitur kain yang menghilangkan panas dan memberikan pengalaman tidur yang lebih dingin, dan rasanya tidak berat," katanya. Yang satu ini memiliki dukungan lembut yang sangat ideal untuk orang yang tidur perut.

3.Bedgear Alpine 2.0 Bantal

Jika Anda tidur dengan punggung atau samping, atau cenderung panas, bantal Bedgear ini sangat tepat. Ini memiliki dukungan media dan elevasi sedikit lebih tinggi (yang masih belum terlalu tinggi untuk menyebabkan nyeri pada leher), sementara kain defleksi panas Ver Tex-Brand akan membuat Anda tetap dingin pada malam yang lebih hangat. Sebagai bonus tambahan, ini mengusir debu, membuatnya ideal untuk orang-orang dengan alergi.

4 Coop Home Goods Premium Memory Busa Bantal

Seperti yang ditunjukkan Dr. Winter, jika Anda adalah seseorang yang cenderung melempar dan berbalik pada malam hari, bantal yang sangat berkontur bisa menyebabkan Anda sakit leher, karena desain berkontur tidak ideal untuk semua posisi tidur. Jika ini terdengar seperti Anda, cari bantal yang tidak berkontur yang tidak terlalu tinggi atau terlalu padat, seperti ini dari Coop Home Goods. Ini memiliki interior busa memori robek dan hypoallergenic dan tahan debu tungau. Plus, ini menawarkan ulasan Amazon bintang lima 10.000 yang mengesankan.