Kopi memang jadi senjata ampuh bagi beberapa orang untuk mengusir kantuk dan membangkitkan energy. Minuman ini mengandung kafein yang bisa membuat kita jadi lebih waspada sehingga tetap bisa beraktifitas dengan baik. Namun banyak minum kopi juga tidak baik kuntuk kesehatan, untuk meningkatkan energy kembali, terutama di siang hari, ikuti tips berikut ini.
1 . Makan permen karet
Permen karet bukan hanya menyegarkan napas, tapi juga bisa membangunkembali energy yang hilang. Kenapa? Mengunyah permen karet dapat meningkatkan detak jantung. Artinya, semakin banyak darah kaya oksigen yang mengalir ke otak. Selain itu, rasa permen karet terutama rasa mint memberikan rasa dingin pada mulut sehingga merangsang system saraf jadi lebih waspada.
2 . Tidur siang sebentar
Kurang nya energy bisa membuat kita jadi ngantuk. Memilih tidur siang bisa jadi pilihan yang tepat. Tidur siang dapat meningkatkan suasana hati, kewaspadaan dan kinerja. Akan tetapi ingat, tidur siang yang paling efektif adalah 20 sampai 40 menit saja, jangan lebih dari itu. Tidur lebih lama justru membuat kita jadi lebih mengantuk dan kadang membuat kepala pusing.
3 . Pijat telinga
Saat tubuh tidak bersemangat, tidak ada salahnya mencoba untuk memijat tubuh, terutama bagian telinga, dalam teknik refleksiologi, memijat telinga dapat mengalirkan energy dan meningkatkan kewaspadaan. Daranya mudah, tekan bagian tepi luar telinga dengan ibu jari dan telunjuk. Lakukan pijatan ini selama 10 sampai 30 detik, setiap kali tubuh terasa lemas.
4 . Cuci muka dengan air dingin
Sama seperti sensasi mint dari permen karet, cuci muka dapat menyegarkan dan meningkatkan kewaspadaan dalam sehingga tingkat oksigen di dalam tubuh jadi meningkat. Cuci muka juga memungkinkan kita untuk berjalan ke kamar mandi. Walaupun terlihat sepele, berjalan juga bisa jadi cara untuk meningkatkan sauna hati dan energy.
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.